Надуеноста е честа и непријатна појава.
Иако можеби не сте првата личност што ќе посегне по пијалок кога се чувствувате подуено , шолја топол чај од ѓумбир може да помогне кај дигестивните проблеми.
Нутриционистката и инструкторка по јога, Лорен О’Конор, вели дека ѓумбирот може да го подобри варењето и да ја ублажи повремената надуеност. Бидејќи е природно без кофеин, чајот од ѓумбир е погоден и како вечерен пијалок, пишува EatingWell.
Може да помогне во варењето на храната.
Чувство на тежина и надуеност понекогаш се јавува кога желудникот се празни побавно. Некои истражувања покажуваат дека ѓумбирот може да го стимулира празнењето на желудникот и на тој начин да го помогне варењето на храната.
Исто така, е проучен неговиот ефект врз диспепсија, односно лошо варење што може да вклучува болка или непријатност во горниот дел на стомакот, надуеност и непријатно чувство на ситост по јадење. Во некои студии, пијалоците од ѓумбир се поврзани со намалување на некои од овие симптоми.
Сепак, нутриционистката Вандана Шет предупредува дека многу студии се фокусирале на екстракти од ѓумбир и додатоци во исхраната, а не на чај. Затоа, шолја чај не треба да се гледа како лек, туку како едноставен пијалок што може да им помогне на некои луѓе со благи дигестивни проблеми.
Исто така, се испитува и можното влијание на ѓумбирот врз симптомите на синдром на иритабилни црева, како што се надуеност, болка и гасови, но засега нема доволно квалитетни докази за да се тврди дека ѓумбирот сигурно ги ублажува овие заболувања.
Содржи соединенија со антиинфламаторно дејство
Ѓумбирот содржи биоактивни соединенија, меѓу кои се издвојуваат гингеролите и шогаолите. Гингеролите се меѓу главните состојки на свежиот ѓумбир, додека загревањето и сушењето некои од нив ги претвораат во шогаоли.
Истражувањата покажуваат дека овие соединенија имаат антиоксидантни и антиинфламаторни својства. Ѓумбирот содржи и други биоактивни супстанции, како што е парадол, кои исто така се испитуваат за нивните можни ефекти врз оксидативниот стрес и воспалителните процеси.
Сепак, ова не значи дека една шолја чај ќе го излечи воспалението во дигестивниот систем. Количината на активни соединенија во чајот може значително да варира во зависност од начинот на подготовка и количината на ѓумбир.