Повеќето луѓе го започнуваат денот со ладна вода или кафе, честопати несвесно ставајќи оптоварување на нивните внатрешни органи. Научните откритија и долгогодишната пракса покажуваат дека температурата на првата внесена течност има значително влијание врз функционирањето на дигестивниот систем и метаболичките процеси.
Топлата вода наутро делува како внатрешно освежување за телото. Таа го стимулира ширењето на крвните садови во дигестивниот тракт, ја подобрува циркулацијата и помага во омекнувањето на остатоците од храна во цревата, што природно го стимулира празнењето и елиминирањето на штетните супстанции без потреба од силни лаксативи.
Кога течност со температура од 37 до 45 степени ќе влезе на празен стомак, телото не мора да троши дополнителна енергија за прилагодување на температурата. Оваа енергија потоа може да се насочи кон обновување на ткивата и отстранување на метаболичкиот отпад што се насобрал во телото во текот на ноќта.
Топлата вода го стимулира функционирањето на дигестивниот систем бидејќи топлината ги опушта цревните мускули, што ја олеснува перисталтиката и ја намалува веројатноста за хроничен запек.
Мало зголемување на телесната температура по пиење топли течности може да помогне во забрзувањето на вашиот базален метаболизам, што на долг рок помага во одржувањето и контролата на вашата телесна тежина.
Добрата хидратација на почетокот на денот е важна за правилно функционирање на лимфниот систем, бидејќи придонесува за подобро испирање на лимфните јазли и може да го олесни утринскиот оток на лицето и екстремитетите.
Пиењето топли течности може да ја олесни и функцијата на бубрезите, бидејќи поддржува поефикасна филтрација на крвта и помага во одржувањето на избалансирани нивоа на урична киселина.
Чести грешки при примената на овој совет
Најчеста грешка е пиењето премногу топла вода. Течностите потопли од 50 степени можат да ги иритираат мукозните мембрани на усната шуплина и хранопроводот. Важно е водата да биде пријатно топла, а не премногу топла.
Друга честа грешка е додавањето силни адитиви. Иако често се препорачува лимон, тој може да придонесе за оштетување на забната глеѓ или горушица кај луѓе со чувствителни мукозни мембрани. Најбезбедна опција за секојдневна употреба е чиста, филтрирана топла вода.
За најдобар ефект, се препорачува да пиете вода веднаш по будењето, пред миење на забите и пред кафе. Оптималната количина е од 250 до 400 милилитри. Најдобро е водата да се пие полека, во мали голтки, за да може телото постепено да се прилагоди на температурата. После тоа, препорачливо е да се почека најмалку дваесет минути пред првиот оброк.