Доколку сте пиеле прекумерно за време на празниците, ова е идеална можност да учествувате во предизвикот „Сув јануари (Dry January)“, за време на кој ќе престанете да пиете. Ќе забележите неколку позитивни ефекти.
Вашиот црн дроб ќе се опорави во овој период, бидејќи консумирањето алкохол го поттикнува акумулирањето на масти во црниот дроб и предизвикува воспалителни процеси што ја нарушуваат неговата нормална функција. Ензимите на црниот дроб како што се ALT и GGT ќе се нормализираат. Црниот дроб подобро ќе го регулира метаболизмот, ќе ги обработува хранливите материи и ќе ги отстранува токсините од крвотокот.
Алкохолот го зголемува крвниот притисок со стимулирање на симпатичкиот нервен систем, зголемување на нивото на кортизол и оштетување на функцијата на крвните садови. Прекинувањето на консумирањето алкохол подолго време доведува до значително намалување и на систолниот и на дијастолниот крвен притисок, што може да придонесе за подобрена васкуларна релаксација (релаксација на крвните садови) и намалена атеросклероза, со што се намалува оптоварувањето на срцето.
Редовното консумирање алкохол ги зголемува нивоата на триглицериди и го нарушува метаболизмот на липидите. Трезвеноста му овозможува на телото да го ребалансира транспортот и складирањето на мастите, што резултира со понизок холестерол и триглицериди. Покрај тоа, прекинувањето на консумирањето алкохол ги стабилизира нивоата на шеќер во крвта, намалувајќи ги ненадејните флуктуации.
Исто така, ќе изгубите тежина, особено висцерална маст, која е поврзана со кардиоваскуларни и метаболички заболувања. Ќе имате подобар квалитет на сон, повеќе енергија и подобра концентрација.
Алкохолот ја потиснува активноста на имуните клетки и ја зголемува подложноста на инфекции. Воздржувањето од консумирање алкохол овозможува нормализирање на имунолошката регулација, подобрувајќи ја способноста на телото да реагира на патогени.
Иако некои луѓе тврдат дека се чувствуваат посреќни кога консумираат алкохол, тој го нарушува серотонинот и допаминот (хормоните на среќата), предизвикувајќи лошо расположение и анксиозност. Воздржувањето од алкохол ги стабилизира овие невротрансмитери, што доведува до подобро расположение.
Алкохолот придонесува за црвенило и осип на кожата поради дехидрација, ширење на крвните садови и зголемено воспаление. Откажувањето од алкохол помага во подобрување на хидратацијата, циркулацијата и детоксикацијата, што доведува до почиста кожа.