Експертите често предупредуваат за нездравите навики во исхраната, но некои кардиолози признаваат дека самите не се откажуваат од одредени намирници и пијалоци. Како што наведуваат, најважно е да се најде рамнотежа и да не се претерува, бидејќи умерената консумација на некои „забранети“ намирници не мора нужно да биде лоша за здравјето на срцето.
Темното чоколадо е добро за срцето
Кардиологот д-р Метју Кан истакнува дека темното чоколадо со висок процент на какао може да биде дел од здравата исхрана. Флавоноидите што ги содржи можат да помогнат во здравјето на крвните садови и да придонесат за намалување на крвниот притисок.
Експертите препорачуваат избор на чоколадо со најмалку 70 проценти какао и негово консумирање во помали количини.
Јајцата повеќе немаат лоша репутација
Со години се веруваше дека јајцата се штетни поради холестеролот, но неодамнешните истражувања покажуваат дека едно јајце дневно генерално не е проблем за здравите луѓе.
Покрај протеините, јајцата содржат и хранливи материи како што се холин и лутеин, кои се важни за здравјето на телото и очите.
Кафе и вино во умерени количини
Кафето долго време се сметаше за лоша навика, но денес експертите велат дека две до четири шолји дневно може да бидат поврзани со помал ризик од одредени срцеви проблеми.
Кардиолозите истакнуваат дека повремената чаша квалитетно вино не мора нужно да биде штетна, особено кога е дел од дружењето и опуштањето. Сепак, тие нагласуваат дека алкохолот треба да се консумира многу умерено.
Лебот и полномасните млечни производи не се целосно забранети
Кардиологот д-р Чарли Кокс вели дека избира леб од квасец бидејќи е полесен за варење и има помало влијание врз нивото на шеќер во крвта.
Полномасните млечни производи како сирењето и путерот исто така не се целосно забранети, но треба да се консумираат во помали количини, објавува Unilad. Експертите наведуваат дека мастите од млечните производи немаат ист ефект како мастите од преработеното месо.