Сакате да ослабнете, но не сакате да чувствувате глад? Еве ви листа на храна која ќе ве засити, а не дебелее, туку напротив, ќе ви помогне да се ослободите од вишокот на килограми:
Овес: Овесот е одличен за подобрување на дигестивниот систем и е одлична храна доколку сте на диета, затоа што заситува, а содржи многу малку калории.
Слатки компири: Слатките компири се природна храна која содржи многу малку калории и има многу висока хранлива вредност.
Житарици: Изберете житарици од цело зрно, препорачани од фитнес експертите, но избегнувајте ја пченицата.
Зелен зеленчук: Зеленчукот е богат со влакна, има одлична хранлива вредност и многу малку калории. Со зелениот зеленчук вашето тело ќе стане машина за согорување на масти.
Свежо овошје: Повеќето овошја имаат малку калории и се многу богати со растителни влакна. Тие се полни со витамини кои ќе ви помогнат да се чувствувате полни со енергија да останете здрави.
Обезмастено млеко и млечни производи: Млеко и млечни производи се храна богата со протеини и јагленохидрати и е неопходна за здравјето. Изберете обезмастени млечни прозводи и млеко, кои се погодна храна за намалување на тежината.
Пилешкото и мисиркиното бело месо: Важно е да ја отстраните кожата и да избегнувате да го пржите месото.
Белка од јајце: Белките од јајце содржат протеини, јаглехидрати и немаат масти, што значи дека белките се одлична храна за губење на тежината.
Риба: Различните видови на риби се одличен извор на протеини кои ги согоруваат мастите. Обидете се да во исхраната да вклучите морска храна како ракчиња, јастог, школки, бидејќи тие се полни со протеини и содржи многу малку маснотии.
Сок од лимон и мед: Домашен рецепт кој се користи во многу традиционални домови: во малку топла вода измешајте сок од лимон и мед. Една чаша на ден може да ја зголеми брзината на согорувањето на мастите до 20 проценти!