Кисело млеко, една лажица органски мед, уште толку јаболков пектин и мелени ореви – тоа се задолжителните компоненти на детскиот појадок, кој ги обезбедува сите неопходни масти, јаглехидрати, белковини, макро и микроелементи и го зајакнува имуниот систем.
Експертите напомнуваат на родителите дека за да бидат нивните деца здрави, да ги заштитат од алергии е потребно секојдневно да им даваат свежо овошје и зеленчук. Особено полезни се морковите и доматите, бидејќи тие имаат силно изразени антикарценогени својства.
Две парчиња диња му го осигуруваат на малечкото неопходното дневно количество витамини А и Ц и други хемиски соединенија, кои го овозможуваат неговиот правилен раст и развој.
Богати со истите витамини се и црвените пиперки. Саме една пиперка дава на организмот полезни супстанции за кои се потребни цел килограм лимони. Лукот и кромидот во мали количини во салата помагаат за уништување на патогените микроорганизми.