Покрај пешкирите, кремите за сончање и вода за пиење, има и уште неколку работи кои може да ги носите на плажа. Во вашиот фрижидер за на плажа треба да ставите се она што ќе ви помогне да го издржите денот и жештините.
Оброците на плажа не треба да бидат масни и премногу солени. Чипсот на плажа е строго забранет. Најдобро е да се јаде овошје и зеленчук, месо на скара. Избегнете ги тешките сендвичи и сувомеснати. Дозволете си барем еден сладолед на жештините.
Можете да носите интегрални грицки и свежо исцедени сокови. Водата е нешто кое несмеет еда го заборавите.