Ви ја претставуваме листата на намирници кои на вашето мени треба да се најдат екој ден. Голема предност е тоа што нема да го оптоварат скромниот домашен буџет.
- Спанаќ, рукола или ќељ – сите зелени листести зеленчуци се нарекуваат чудо на природата. Тие се многу хранливи богати со витамини, фолна киселина.
- Јаболко – едно јаболко на ден прави чуда за нашиот организам. Некои лекари дури препорачуваат по масен оброк да се испие сок од јаболко за да се намалат негативните ефекти од таквата храна.
- Ораси, бадеми – голем број нутриционисти ги препорачуваат овие намирници бидејќи се богати со природни влакна.
- Кромид – запомнете колку е посилен вкусот на кромидот толку е поголема неговата здравствена придобивка.
- Житарици – рафинирани зрна, ориз, мусли, е нешто кое ќе направи да ја вратите енергијата на организмот.
- Јогурт – како дел од секојдневната исхрана може да го подобри варењето.
One comment
vesna
27 октомври, 2012 at 21:13
Sakam da Vi otvkrijam edna moja tajna ,sekogas koga ke go vklucam internetot najprvo ja ovtvaram Vasata strana,posebno statiite koj se odnesuvaat za zdravata ishrana i voopsto se sto e vo vrska so zdravjeto.Mnogu Vi blagodaram za mnogute korisni soveti ,informacii i pravila za zdrav nacin na ishrana ,za zdrav nacin na ziveenj .
pozdrav i sekogas so Vas.
Vesna