Експертите после спроведената студија во Австралија тврдат дека препораките за дневната количина вода што треба да ја конзумираме имаат потреба од преразгледување и преработка.
Досега беше прифатено дека е потребно да се пие 2 литри вода дневно, но според истражувањето жените треба да примаат околу 2,8 литри течности, а мажите по 3,4 литри. Тие акцентираат дека станува збор не само за вода, а и за други течности – сокови, чај, кафе. Се бројат и овошјето и зеленчукот бидејќи во својот состав содржат висок процент вода.
Ако сте жедни, напијте се нешто – не е задолжително тоа да биде вода, појаснуваат експертите. Конзумацијата на големи количини вода со цел достигнување на неоходните дневни дози не врши работа. Само ќе ја разредите урината, велат тие.
Пиењето на многу вода не помага и за загубата на килограми. Овој трик не врши работа без нискокалорична диета и спорт.
Водата е важна за здравјето. Секогаш хидрирајте го организмот за да немате проблеми во иднина, но пијте вода само кога ќе сте жедни, не се налевајте само затоа што така треба.