Без разлика дали ги јадеме суви или свежи, смоквите се извор на здравје и благотворни состојки за нашиот организам.
Содржат голема количина на калциум и калиум, минерали кои се важни за здравјето на коските, кожата и за добро функционирање на многу органи. Затоа смоквите се препорачуваат особено на старата популација.
Смоквите го забрзуваат метаболизмот, бидејќи се богати со органски влакна.
Смоквата е одлична и за срцето и за прочистување на крвните садови.
Смоквите се составен дел од многу диети, токму заради фактот што се голем извор на витамини и минерали, а имаат мала калориска вредност.
Исто така смоквите го намалуваат крвниот притисок, благодарение на минералот калиум, кој е одговорен за негова регулација.