Киселината, која е најчест симптом на желудочен рефлукс односно враќање на желудочната киселина од желудник во хранопровод, може да се избегне со паметен избор на намирници. Погледнете што всушност треба да јадете односно како да готвите и јадете.
Храната треба добро да се џвака, големите парчиња храна подолго се задржуваат во желудникот можат да стимулираат посилно лачење на киселина. Грешка е веднаш после оброк да се оди на спиење, би требало да помине барем саат време од оброкот. Избенувајте пржена храна и намирници кои стимулираат појако лачење на киселина. Од време на време испијте оладена оризова вода која се добива со подолго варење на бел ориз.