Се ближат летните одмори, па ако сеуште не сте на една од многуте, сигурно размислувате за диета.
Со следниов рецепт можете да изгубите од 2 до 3 килограми за само 3 дена. Клучот е – медот.
Заради големиот број хранливи состојки, медот треба да се конзумира секој ден, а особено ако притоа сакате и да изгубите по некој килограм. Нутриционистите советуваат да користите само мед со проверен квалитет (природен), а предност се дава на темните видови мед.
Одиме на главното:
ДЕН 1
Доручек: 2 ровки жолчки помешани со лажичка мед. Со оброкот пијте чај со лимон или кафе без шеќер.
Ручек: Ви требаат 100 гр сирење + 50 гр варени моркови + 50 гр варена брокула и 50 гр варен карфиол. Сето ова ставете го во блендерот и направете крем. Како додаток – чај или кафе со лажичка мед.
Вечера: Шолја бистра супа од зеленчук, кришка интегрален леб и 1 јаболка/круша/портокал. Пред спиење, напијте се чај од лимон.
ДЕН 2
Доручек: 2 ровки жолчки помешани со лажичка мед. Со оброкот пијте чај од лимон или кафе без шеќер.
Ручек: Направете крем од едно меко варено јајце, лажичка мед и 100 гр младо сирење. Со оброкот пијте чај од лимон или кафе.
Вечера: 150 гр риба или пилешки филети, мала чинија салата од зеленчук и чај со лимон.
ДЕН 3
Доручек: Повторно истиот рецепт како и претходните два дена, плус една јаболка.
Ручек: 50 гр сирење, кришка ‘ржен леб и чинија свеж зеленчук со лимонов сок.
Вечера: 300 гр варен зеленчук, едно меко сварено јајце и шолја чај со една лажичка мед.
НАПОМЕНА: Секој ден, задолжително изедете пола лимон!