Вежбањето на многумине е начин на живот и рутина. На други пак им претставува вистинска мака и проблем.
Подеднакво важен сегмент како и самото вежбање е истегнувањето и оладувањето на мускулите по истото. Додека вежбате вашите мускули се загреваат и доаѓаат до степен на уморување каде што навистина им е потребно да ги оладите и истегнете. Така ќе се чуствувате подобро и нема да имате никакви болки и воспалениа како резултат на напорното вежбање. Вашата флексибилност ќе се зголеми , ќе бидете по способни , пред се ќе се чуствувате задоволни.
Погледнете ги видеата подолу. Дури и да не вежбате, самиот процес на истегнување на мускулите е добар за вашето тело.
https://www.youtube.com/watch?v=JiPzM1AUxao