Нареден пат пред да посегнете меѓу главните оброци по мало чоколадо, некој лиснат производ од пекара или малку чипс, вреди и да знаете колку физичка вежба ќе ви биде потребна и дали сакате да внесете толку празни калории во вашиот организам.
Вашите прехрамбени навики можете да ги промени многу едноставно, доволно е да знаете колку време треба да пешачите или да трчате за да можете да спречите дебелеење дури и по најмалото чоколадо или пак, она утринско капучино од најблиското кафуле.
За пример, можат да ви послужат и две поголеми јаболка кои со сигурност ќе ве заситат, помалку калории ќе внесете и што е најважно ќе имате во организмот внесено витамини и минерали потребни за одржување на здравјето.
Неколку слатки задоволства и колку време ќе ви биде потребно да се движите за да не се претворат во масни наслаги на стомакот.
