Ова се вежби кои можете да ги правите по дома! Всушност, истите и се препорачуваат доколку немате време (или желба) за теретана и слично.
Уште на самиот почеток ќе напоменеме дека чучњевите се најдобри вежби за мозете. Но не да клекнувате додека бришете прашина или пак ги собирате детските играчки од подот, туку она, намерни чучњеви. Можеби делуваат банално и досадно, но различни верзии на чучњеви ќе ви помогнат да ги зацврстите не само мускулите на предната и задната ложа, туку и внатрешните и надворешните мускули и што е најдобро, задникот. Ништо не го подига задникот така успешно како чучњевите – проверено!
httpv://www.youtube.com/watch?v=QF0BQS2W80k
Во овие две видеа ќе ги видите идеалните комбинации на чучневи, а дали ќе искористите тег или не, оставаме на вас.
httpv://www.youtube.com/watch?v=mGvzVjuY8SY
httpv://www.youtube.com/watch?v=3FNAoJpGbrI