Секој од нас има некој мал ритуал со кој го започнува денот. Некој не може да го започне без кафе, некој без доручек. а некој без вежбање.
Исто така многу од нас токму вежбањето го оставаат за покасно, сметајќи дека така ќе ние полесно. Но тоа е грешка.
Еве ви 10 добри причини да денот го започнувате со физичка активност:
- Можете ништо друго „паметно и корисно“ да не направите во денот, а сепак да се осеќате дека нешто сте постигнале, а и за право така е.
- Голема е веројатноста да после правилно вежбање на утро да посакате да јадете нешто здраво во текот на целиот ден.
- Ќе изработите подобар тренинг наутро отколку на крајот на денот, бидејќи сте поодморени и посвежи
- Помалку ќе бидете под стрес во текот на останатиот дел од денот поради количината на ендорфин која ќе ја ослободите додека вежбате
- Кофеинот ќе ви помогне при вежбањето, а се знае кога е најслатко кафето, па поради таа причина спојте го кафето и вежбањето.
- Вежбањето ќе ве исцрпи и појача потребата за доручек, а студиите покажале дека конзумирањето на појадокот ги инспирира луѓето да донесат подобри одлуки во остатокот на денот
- Во останатиот дел од денот ви останува да уживате, и да се опуштите бидејќи она најнапорното веќе сте го направиле.
- Ќе согорите 20 % повеќе масти отколку кога би вежбале во некое друго време во денот.
- Имате корисна и бесплатна детоксикација – преку потењето ќе ги исфрлите лошите материи од организмот.
- Ќе го забрзате метаболизмот, а колку побрзо тој работи, толку повеќе троши масти и води до повитко и здраво тело.