“Мотивацијата обично не е под ваша контрола и не може цело време да биде на високо ниво. Животот има падови и подеми, а истото важи и за мотивација. Кога ќе ја достигне својата најниска точка, една личност се чини изгубена. Сепак, постои начин да се промени тоа”, вели таа . Прво, прифатете дека вашата мотивација не е завидна. Многумина не се во можност да го видат тоа, па затоа се обидуваат да ја надминат кризата со тоа што ќе си кажат себеси дека ништо не е важно. “Луѓето не сакаат да признаат дека им е досадно или дека доживеале промена. Тоа е како кога на патот од вашата куќа до продавницата се појавува градилиште што ве тера да заобиколите. Во одреден момент го губите копнежот да одите на шопинг, но знаете дека сè што треба за да преживеете е таму “, објаснува Јозефсберг.
Потоа истражете нови можности. Ако вашиот план за исхрана не функционира, променете го и прилагодете го на вашите потреби. Откако ќе дознаете која диета е соодветна за вас, продолжете да ја користите. “Ако кето диетата му помага на вашиот пријател, обидете се барем два рецепти. Запрашајте се кои аспекти на оваа диета би му помогнале на вашето тело да се ослободи од вишокот маснотии”, објаснува Јозефсберг, како што е објавено од здравјето на мажите. Кога ќе најдете метод што ви се допаѓа, применете го веднаш и почекајте ги резултатите. Ако ништо не се случи, подгответе се за нова промена. Процесот на слабеење се заснова на радоста за почитување на поставениот (нов) план.