До неодамна се сметаше дека јадењето месо е единствениот начин да се добие доволно протеини потребни за вградување на мускулите во вашето тело.
Овој начин на размислување полека се менува, делумно благодарение на растечкиот број на бодибилдери и спортисти кои припишуваат вегански диети за да помогнат да се постигнат врвни перформанси.
Британскиот бодибилдер и тренер Роб е веган веќе четири години. На неодамна објавеното видео на Јутјуб, тој одлучи да ги сподели резултатите од неговиот преглед на ДЕКСА, кој прецизно ги мери телесните масти и мускулната маса и на тој начин откри какво влијание има растителната диета врз неговото тело.
По четири години веганство, Роб има 13,7 проценти телесни масти. – Тоа е повеќе отколку што очекував. Тоа значи дека со 85 фунти имам 11,6 масти во телото. Задоволен сум, се чувствувам добро – вели тој.
Што се однесува до индексот на телесна маса (БМИ), Роб има прекумерна тежина. Сепак, како што објаснува тој, оваа бројка се пресметува единствено според односот на тежината и висината и не ги зема предвид мускулите и маснотиите.
-Ова е само доказ дека можете да ги градите и одржувате мускулите јадејќи растителни протеини – заклучи тој.