Ако сте преминале 25 години, добро знаете што ве чека утрото откако ќе испиете некоја чаша повеќе претходната вечер. Мамурлак, утрински придружник кој никој не го поздравува со насмевка.
Но, со возраста, чувството на мамурлак понекогаш се јавува дури и кога не сме консумирале алкохол. Некои утра се едноставно потешки од другите. Чувствувате тежина и болка во главата, замор, исцрпеност, слабост, па дури и гадење. Ако немате грип, дијареја или треска или ако не покажете знаци на болест, сигурно ќе се запрашате зошто ви се случува ова. Експертите велат дека тоа вклучува различен степен на дехидрација, што може да предизвика таканаречен утрински мамурлак.
Таквиот мамурлак може да биде предизвикан од недостаток на течности, доцна и нездрава вечера и пијалоци со многу шеќер што сте ги испиле непосредно пред спиење. Дехидратацијата може да се изрази во степени, но дури и најблагата ја дехидрира нормалната функција на организмот и го намалува протокот на крв, апсорпцијата на хранливи материи и снабдувањето со кислород до мозокот.
Иако повеќето луѓе мислат дека најдобриот показател за дехидриран организам е жедта, тоа можеби не е така. Дехидрацијата е најдобра и најлесно се забележува од бојата на урината. Ако урината е чиста, тоа значи дека пиете доволно течности. Некои од последиците на дехидрираното тело се сува кожа, грчеви во мускулите, сува уста, запек и воспаление на очите. За да избегнете утрински мамурлак и дехидрирање на телото, проверете дали внесувате доволно течности во текот на денот и проверете дали храната што ја јадете е здрава.