Некои работи што ги правиме при миење на забите може да предизвикаат расипување на забите.
Миењето заби е еден од ритуалите што најмногу го повторуваме во текот на нашите животи. Најчесто дури и не забележуваме дека го правиме тоа автоматски, но тоа не значи дека нема подобри начини да го правиме тоа. Некои работи што ги правиме при миење на забите може да предизвикаат расипување на забите, дури и без да знаеме за тоа.
За правилно четкање, важно е да ги следите упатствата на експертите, а еве го следново:
Флуорот е важен
Пастата за заби е наменета за секојдневна употреба, а тоа е производ кој содржи комбинација на состојки, од кои најважен е флуорот. Неговата функција е да ја заштити глеѓта на забот од бактерии кои предизвикуваат болести како што е кариесот. Со други зборови, користењето на флуор паста за заби во вашата хигиена на забите може да го намали ризикот од кариес за дури 45 проценти.
Време на четкање на забите
За жал, повеќето луѓе мијат заби само околу 45 до 70 секунди. Ова може да биде поврзано со брзото темпо со кое сме принудени да ги водиме нашите модерни животи. Сепак, шкотската програма за орална хигиена препорачува миење на забите околу две минути за да спречите кариес и други болести поврзани со лошата хигиена.
Исплакувањето не е секогаш добро
Иако можеби мислите дека е одлична идеја да ги отстраните сите траги од паста за заби од забите по четкањето, темелното испирање не е навистина корисно. Или барем тоа е она што д-р Климент Сибалук го откри во својата студија, клинички предавач по детска стоматологија на универзитетот Dundee. Според него, подобро е само да се исплукаат остатоците, бидејќи прекумерното плакнење може да го исфрли флуоридот од забите, што ја прави заштитата помалку ефикасна.
Миењето заби навечер е поважно отколку што мислите
Во истата студија, д-р Сибалук исто така рече дека миењето заби навечер е исклучително важно. Ова е затоа што додека спиеме не произведуваме иста количина на плунка како кога сме будни. Ова им отежнува на нашите усти да ги отстранат остатоците од храна што се хранат со бактерии кои можат да предизвикаат кариес. Од таа причина, лекарите често препорачуваат да не јадеме храна после миење на забите.
Помалку шеќер, помалку расипување на забите
Со соодветни техники за миење, Светската здравствена организација предлага да се намали потрошувачката на адитиви во храна и шеќер на помалку од 10 проценти од дневните калории. Според нив, ова може да ни помогне подобро да се грижиме за забите. Тие исто така препорачуваат консумирање на цели овошја наместо преработени сокови, бидејќи бактериите кои предизвикуваат расипување на забите се хранат со шеќерот од тие сокови.