Бројни студии сугерираат дека високо-протеинска диета може да биде клучот за да ви помогне да избегнете прејадување, а со тоа и дебелина.
И кои се вашите желби? Како се борите со желбата за слатки или колачи? Зачинета храна Зачинетата храна е одличен избор бидејќи докажано се забрзува, но исто така, благодарение на пиперките, содржи капсаицин, кој може да ја ублажи болката во зглобовите и мускулите, но и да ги ублажи симптомите на мигрена.
Понекогаш го консумираме несвесно, затоа што само сакаме да јадеме нешто зачинето, а не сфаќаме дека тоа прави да се чувствуваме подобро.
Чоколадо
Верувале или не, чоколадото, особено темно, содржи повеќе кофеин отколку конзерва кола (околу 30 мг). Оваа компонента ја подобрува будноста и енергијата бидејќи го стимулира централниот нервен систем. Значи, секој пат кога ќе се чувствувате уморни и поспани, нормално е да посакате чоколада за да станете попродуктивни. Друга опција зошто толку многу сакате темно чоколадо е тоа што ви треба магнезиум. Сепак, истражувачите не се сигурни во тоа, бидејќи има и други производи кои содржат магнезиум, како што се ореви.
Мраз
Иако звучи чудно, многу луѓе навистина сакаат да џвакаат мраз. Желбата за џвакање мраз често се поврзува со недостаток на железо. Ова може да се случи со или без анемија. Вистинската причина за желбата не е јасна, но постои претпоставка дека џвакањето мраз може да биде сигнал ако имате недостаток на железо и дека тоа е поврзано со анемија. Друга помалку популарна верзија зошто имате таква желба се стресот и емоционалните проблеми.
Колачи, колачи и пити
Колачињата се многу богати со јаглехидрати. Лесно е да се чувствувате задоволни откако ќе јадете парче торта, бидејќи толку многу калории можат брзо да ви донесат многу енергија. Истражувањето откри дека „универзалното време за желба за јаглени хидрати“ е помеѓу 15:30 часот. и 17 часот секој ден, затоа бидете внимателни во тоа време ако сте на посебна диета. Исто така, кога вашето тело чувствува глад за леб, колачи или тестенини, му недостасува хром или азот. И некои истражувачи ја поврзуваат желбата да се јадат јаглехидрати со лошо расположение и стрес. Јадењето торти ослободува хормон на среќата наречен серотонин.
Месо и плескавици
Ако одеднаш добиете желба за хамбургери, размислете што точно копнеете. Многу е веројатно дека вашето тело ви кажува дека му треба црвено месо. Како прво, месото содржи многу протеини, па затоа може да му недостасуваат на организмот. Второ, црвеното месо содржи железо, цинк и витамин Б.
Газирани пијалоци
Од една страна, може да се работи за вкус, односно едноставно да уживате во вкусот на газирани пијалоци, но и да бидете едноставно жедни. Но, важно е да се напомене дека газираните пијалоци содржат фосфорна киселина, која ги распаѓа калциумот и магнезиумот од коските. Ако пиете премногу сода, може да имате проблем да ја добиете точната количина на овие два елементи. Колку повеќе пиете, толку е поголема желбата.