Прочитајте го советот на нутриционист и откријте кога е најдобро да пиете вода.
Иако постои теорија за тоа колку вода да се пие пред, за време и после оброк, многу луѓе без размислување конзумираат големи количини вода додека јадат, во надеж дека ќе ја сварат храната побрзо. Сепак, експертите препорачуваат да обрнете внимание на тоа колку вода пиете, бидејќи се меша со дигестивните процеси.
– На вашето тело му се потребни скоро два часа за да го свари она што го јадете. Храната поминува низ грлото до стомакот, а потоа преку цревата пред да се исфрли од телото. Во телото има течност која помага при варење, а ако пиете вода пред јадење, вие не само што ја разредувате течноста, туку и го вознемирувате организмот за време на варењето на храната. Затоа, не се препорачува да пиете вода пред јадење. И, ако сепак одлучите да го сторите тоа, пијте ја половина час пред да започнете да јадете – рече нутриционистката Ања Сод.
Таа исто така советува да не пиете вода за време на оброците затоа што им отежнува на цревата и желудникот да го варат она што сте го јаделе на нормален начин.
Нејзиното истражување наведува дека не треба да се „преоптоварувате“ со вода после јадење затоа што тоа ќе ве „надува“ и ќе го нарушите вообичаениот процес на варење и повторно ќе бидете гладни побрзо. Тој предлага да се почека половина час пред да се напие вода после јадењето.
– Моја препорака е да се поделат два литри вода цел ден и да се пие постепено, за никогаш да не се полните. Премногу вода го нарушува варењето, па може да се случи вишокот храна да остане во организмот и да ги наруши нивоата на инсулин и шеќер, што доведува до дијабетес – рече Ања.