Мандарините ги зајакнуваат коските
Мандарините содржат многу елементи во трагови и минерали, како што е калциумот. Тие ги зајакнуваат коските и обезбедуваат здрави заби. Покрај тоа, мандарините имаат особено добра биорасположивост – што значи дека телото може подобро да ги апсорбира хранливите материи содржани во цитрусите. Причината за тоа е овошната киселина во мандарините.
Мандарините се добри за кожата
На телото му е потребен витамин Ц за здрава и цврста кожа, бидејќи обезбедува изградба на повеќе колагенозно сврзно ткиво. А тоа пак ни дава убава и мазна кожа. Сепак, телото не може сам да произведува витамин Ц – тој треба да се внесува преку храната. А мандарината е вистинска бомба со витамин Ц! Тој е важен и за кожата, а го има и во мандарините: таканаречениот провитамин А, познат и како бета каротен, кој обезбедува регенерација на клетките.
Мандарините го подобруваат имунолошкиот систем
Витаминот Ц во мандарините ни помага и во борбата против настинката. Овој витамин генерално го зајакнува нашиот имунитет, но ако веќе сме настинати, може да го скрати и времетраењето на настинката. Три до четири мандарини дневно се идеални – што значи дека веќе покривавме една третина од нашите дневни потреби за витамин Ц.
Мандарините помагаат при слабеење
Тешко е да се поверува, но тоа е вистина: американските научници открија дека мандарините дури можат да ни помогнат да изгубиме тежина. Состојката нобилетин, содржана во овие мали цитрусни овошја, го стимулира согорувањето на мастите. Совет: Нобилетинот најмногу се наоѓа под кората во белите ленти кои често ги отстрануваме. Затоа, вреди да се јадат и тие.
Мандарините го штитат црниот дроб
Патем, нобилетинот има уште едно добро својство: исто така обезбедува вишок маснотии да не се акумулира во црниот дроб и да го одржува здрав. Замастен црн дроб, кој се формира првенствено поради внесот на шеќер и јаглехидрати, е поттикнувач за разни болести, како што се разни видови на рак, дијабетес и остеопороза.