Секоја форма на движење во текот на денот може да ни се најде. Сепак, дали пешачењето на исто место може да ви помогне да изгубите калории? Еве што мислат експертите.
– 30 минути „одење“ во место согорува калории. Основата на согорувањето на калориите е движењето, било на едно место или одење по одредена патека. Клучот за губење на тежината е да го зголемите пулсот. Мускулите работат и го намалуваат стресот и напорот. Не е потребна опрема за согорување на калории, што е плус за сите оние кои ја немаат или не сакаат да трошат пари на неа – изјавил фитнес тренерот Уцав Гош, пишува „Индиан експрес“.
Зошто е потребно движење?
Според Светската здравствена организација, треба да се движите најмалку 150 минути неделно. Без разлика дали се работи за умерена или интензивна активност, најважно е да работите на себе и на тој начин да спречите појава на хронични состојби, кардиоваскуларни заболувања, дијабетес тип 2, дебелина и некои видови рак.
– Постојаниот одмор може да доведе до слаба циркулација на крвта, висок крвен притисок и нездраво ниво на холестерол, што е многу опасно. Пешачењето е најлесниот начин да постигнете барем некоја активност. Без разлика дали пешачите на исто место или пешачите од едно до друго место, вежбањето ви помага да ги изгубите вишокот килограми и да се чувствувате подобро и поенергично – објасни експертот за фитнес Тарун Гил.
„Одењето’ во место може да биде малку досадно бидејќи една од работите што луѓето најмногу ја сакаат при пешачењето е промената на атмосферата и околината. Одењето на прошетка ни дава чувство на задоволство, но ако зборуваме за ефикасност и не сакаме да излеземе од дома во одреден момент или не можеме, тогаш шетањето на место е добра алтернатива.
Покрај пешачењето во место, можете да пробате и да трчате, пишува Indian Express.