Доколку сте упорни, резултатот сигурно нема да изостане
Без многу труд и упорност нема затегнато тело.
А тоа особено се однесува на задникот.
Сепак, тоа не треба да ве обесхрабрува, а доколку сонувате за цврст и заоблен задник, почнете што да вежбате што поскоро.
За почеток ви предлагаме сет на вежби во траење од 10 минути, а добро би било да ги правите секој ден.
Погледнете го планот за тренинг: