На многумина им се случило да започнат диета, со цел до одреден датум да ја доведат својата линија до совршенство.
Откажувањето и напорните вежби се тешки за многумина, па затоа бараат да ја прилагодат исхраната на нивниот начин на живот.
Ова донекаде не е лоша одлука бидејќи поединците може да развијат алергиски реакции на препорачаните производи или поради деловни и семејни обврски не можат да вежбаат колку што треба, па тренинзите го прилагодуваат на слободното време.
Како резултат на тоа, резултатите се влошуваат, но прилагодувањето на вашата исхрана на вашиот начин на живот не е навистина најлошата работа.
Британско истражување, спроведено на 2.000 возрасни лица, покажало дека дури 32 отсто од Британците веруваат дека „не би било успешно да се придржуваат до планот за вежбање, додека 28 отсто го мислат истото кога станува збор за здрава исхрана“.
Така, дури и една третина од луѓето на кои им треба диета, или само ја сакаат, попрво би се откажале уште пред да започне.
Испитаниците кои велат дека се обиделе да ги променат своите навики во исхраната, признаваат дека издржале во просек само 11 дена пред да се откажат – речиси секој десетти се откажува во првите 48 часа.
Други рекоа дека преголемиот стрес и немањето поддршка од околината влијае на тоа дека со исхрана и здрав начин на живот не се ни трудат.
Секој петти испитаник признал дека смета дека резултатите што ги сакаат бараат премногу жртви или „вистинско чудо“, додека 21 отсто од нив признале дека често поставуваат нереални цели или временски рамки.
Д-р Андреас Микелидас вели дека многу луѓе имаат проблеми со воспоставување здрави навики и промена на начинот на живот и дека добрите промени често се забавуваат со верувањето дека не може да се постигне посакуваниот резултат.
Кога сè ќе се собере, повеќето луѓе знаат што треба да направат за да ја средат тежината, но исто така, голем дел од нив не веруваат во себе или мислат дека посакуваниот резултат е едноставно недостижен.
Неопходно е човекот да ја разбере важноста од промена на лошите навики, како и да верува во успехот на неговите здрави одлуки. Вие сте сопствена граница; се што си поставиле за себе, можете да постигнете!