Биомедицински инженери од Универзитетот во Тексас во Остин пронајдоа начин како да ги натераат луѓето да се капат подобро. Протоколите за систематски преглед – метод што се користи за пребарување и анализа на релевантни податоци – им овозможи на истражувачите да анализираат илјадници студии кои поврзуваат пасивно загревање на телото базирано на вода, или капење и туширање со топла вода, со подобрен квалитет на спиење. Истражувачите откриле дека 90 минути капење во вода со температура од 40 до 43 степени Целзиусови им помага на луѓето да постигнат најдобар квалитет на сон.
– Кога ги разгледавме сите познати студии, забележавме значителни разлики во однос на пристапите и наодите – рече Шабаб Хаихеј, д-р. кандидат на Катедрата за биомедицинско инженерство и главен автор. „Единствениот начин точно да се утврди дали спиењето навистина може да се подобри е да се комбинираат сите минати податоци и да се погледне поинаку.
Капењето во ова време и со соодветна температура на водата може да ви помогне да заспиете во просек 10 минути побрзо од вообичаеното.
Кога станува збор за нуспојавите, таквите ги има многу малку, па се наведува дека нешто потоплa вода би можело да ви ја исуши и иритира кожата и дека оваа техника треба да ја избегнувате само доколку вашата кожа е многу иритирана.