Фокусирањето на работата е тешко, а стана уште потешко за време на пандемијата COVID-19. За да се одржи концентрацијата, многумина од нас посегнуваат по кофеин (кафе, чај, енергетски пијалоци и/или газирани пијалоци). Но, кофеинот не е најздравиот избор за нашето тело.
Концентрација и кафе
Според Food Insight, на кофеинот обично му требаат помеѓу 15-45 минути за да се вари во нашето тело и да предизвика реакција. Затоа, ако чувствувате дека вашето тело моментално реагира на кофеин, тоа е најмногу реакција на самата идеја да пиете кафе, но не и самиот кофеин. Како резултат на тоа, многу луѓе посегнуваат по шолји кафе или лименки со газирани пијалоци во текот на целиот работен ден за да останат фокусирани и мотивирани. Сепак, ова може да има недостатоци. Постојат јасни знаци дека пиете премногу кофеин, а некои од овие знаци се причините зошто треба да ја забавите потрошувачката. На пример, кофеинот може да предизвика проблеми со спиењето, а ако сонот ви е нарушен, не можете да се фокусирате на работа, дома или каде било. Ако сте нервозни поради премногу шеќер и/или кофеин, тоа исто така ви го расипува фокусот. Сепак, врската помеѓу кофеинот и фокусирањето на работата е подлабока отколку што мислите.
Кофеинот, како и повеќето супстанции, може да предизвика зависност, а Healthline забележува дека може да почувствувате симптоми на повлекување кога ќе го намалите или целосно ќе престанете да го консумирате. Премногу кофеин исто така може да предизвика гадење. Тоа може да предизвика чувство на анксиозност и може да има лош ефект врз вашиот дигестивен систем. Ваквите ефекти може негативно да влијаат на вашата концентрација. Кофеинот може да предизвика личноста која го конзумира да стане груба или агресивна, што не е многу пожелно на работното место. Сепак, секој организам различно го толерира кофеинот. Останува прашањето, што мислите за врската помеѓу нашата концентрација на работа и внесот на кофеин?