Тестирајте ја вашата физичка подготвеност
Не постои подобар начин да ја тестирате вашата форма од plank вежбите.
Овој пат ви предлагаме програма која трае само три минути.
Но, немојте да ве залажува краткото времетраење, бидејќи ве очекува жесток напор.
Меѓутоа, доколку сте навистина физички добро подготвени, тогаш овие вежби треба да ги правите без никаков проблем.
Погледнете го планот за тренинг: