Некои луѓе мислат дека еден оброк дневно е доволен за функционирање на нашето тело.
Зголемување на телесната тежина
Кога прескокнувате оброци, вашето тело прегладнува. Едноставно кажано, тоа значи дека на вашето тело му снемува залихи додека повторно да бидете гладни. Го успорува вашиот метаболизам и го зголемува количеството на масни наслаги.
Осцилации на шеќерот во крвта
Прескокнувањето оброци се рефлектира во нивото на шеќер во крвта. Хипогликемијата е честа појава – низок крвен шеќер.
Недостаток на хранливи материи
Ако јадете премалку оброци дневно, исто така е поголема веројатноста да не внесувате доволно хранливи материи. Може да се јави недостаток на витамини или минерали, но може да се појават и проблеми предизвикани од недостаток на протеини, јаглени хидрати или масти.
Главоболки
Често се јавуваат и главоболки. Ова се должи на нестабилното ниво на шеќер во крвта или недостаток на хранливи материи.
Нездрава храна
Ако јадете само еднаш дневно, вашиот оброк е поверојатно нездрав и покалоричен отколку што инаку би бил.
Зимурливост
Кога вашето тело гладува, има промени во циркулацијата на крвта. Тоа често се манифестира со тоа што почесто настинувате или многу полошо ја поднесувате настинката.
Со оглед на се, важно е да се почестите со доволно квалитетни и здрави оброци во текот на денот, со кои добро ќе се грижите за вашето тело и ќе обезбедите се што ви е потребно за нормално функционирање.