Диетата со грејпфрут спаѓа во групата на диети за брзо слабеење. Се базира на дванаесетдневна програма за исхрана каде доминантна намирница која се јаде со секој оброк е грејпфрут
Оваа диета може да ви помогне да изгубите неколку килограми за помалку од две недели. Просекот е 4-5 кг, а забележани се и подобри резултати во зависност од почетната тежина.
Постојат неколку верзии на оваа диета, но по сите основи се намалува внесот на калории и, веќе споменато, консумацијата на грејпфрут е задолжителна со секој оброк.
Што да јадете додека сте на оваа диета
Грејпфрут, јајца, сланина, пилешко и друго месо, салати, варен зеленчук.
Што е забрането во оваа диета
Овошје (сите освен грејпфрут), сите видови житарки, компир и храна богата со скроб, шеќер, сите пијалоци и сокови освен кафе, чај и вода, млечни производи – сите освен обично млеко (количини што не надминуваат 2,5 dдл на ден).
Програма за исхрана
Оваа диета вклучува три оброци, без ужинки. Сокот од грејпфрут или целото овошје се консумира пред јадење.
Можете да пиете две шолји чај и една шолја кафе без шеќер во текот на денот и многу вода.
Појадок: 2 варени јајца, две кришки сланина и 2,2 dдл сок од грејпфрут
Ручек: сезонска салата со прелив, месо по избор (количината не е ограничена) и 2,2 дл сок од грејпфрут (или ½ од ова овошје)
Вечера: месо подготвено по желба (количината не е ограничена), салата и зелен зеленчук
Пред спиење: 2,2 дл млеко со малку маснотии.
Додавањето на грејпфрут во вашата редовна исхрана е исто така добро за здравјето – тој е одличен извор на витамини А и Ц, содржи флавоноиди и антиоксиданс ликопен. Нискокалоричен е и содржи значително помалку јаглехидрати од другите овошја.
Диетата со грејпфрут дава брзи резултати без гладување бидејќи оброците се доволно обилни и нема исцрпеност на организмот. Оброците се богати со протеини, а јадењата може да се подготват со зачини, да се додадат додатоци во салатите за се да биде вкусно.
Пред оваа диета задолжително консултирајте се со лекар.