Очната јога е серија на движења и вежби, слични на масажата, чија основна цел е зајакнување на очните мускули.
Сè уште не е спроведено темелно истражување, па не може со сигурност да се каже дека јогата за очи решава големи здравствени проблеми, но многумина кои ја практикуваат велат дека им помогнала да ја подобрат моменталната состојба.
Бидејќи јогата за очи вклучува третман на мускулите околу очите, таа им помага на очите помалку да се уморуваат во текот на денот, особено ако ги поминуваме работните часови пред компјутер.
Неколку нежни движења со лесен притисок врз носот, слепоочниците и назалните јаболка можат да го избркаат чувството на замор и да ви помогнат подобро да се концентрирате.
Некои студии покажаа дека масирањето на областа околу очите може да го намали интраокуларниот притисок (ИОП) во самото око, што ја забавува прогресијата на глаукомот, состојба која го нарушува здравјето на очните нерви.
Поединци кои ги практикувале овие вежби велат дека јогата за очи им помогнала и во поправка на сувите очи, особено по операцијата на катаракта.
Една студија покажала индикации дека јогата за очи може да влијае дури и на подобрување на диоптријата, но тоа сè уште не е со сигурност утврдено.