Не ми се допаѓа многу оваа храна, но доаѓа доброто време, планираме летен одмор, па време е да се ослободиме од вишокот што се насобрал во текот на зимата, а дел од нив мора да ги отстраниме од нашите исхрана.
Сите знаеме која храна е најштетна за нашето здравје и нашата линија. Сепак, тој факт вешто го игнорираме додека не се приближи серијата. Покрај генетиката и физичката активност, храната што ја консумираме може да има клучно влијание врз нашата тежина. Правилната исхрана е повеќе од важна за слабеење или одржување на добра фигура, па доколку сакате да ослабете избегнувајте ги овие четири намирници и сигурно ќе изгубите барем неколку килограми.
- Газирани пијалоци
Тие се најголемиот извор на празни калории. Го полнат телото со огромна количина калории, а немаат никаква хранлива вредност. Поголема е веројатноста да се здебелите ако редовно пиете сокови.
- Алкохол
Веројатно сте забележале колку вашето тело уживало во периодот без клубови и дружење – затоа што не сте пиеле алкохол. Ако сакате да изгубите тежина, треба да ја намалите потрошувачката на алкохол на минимум. Освен што внесува голема количина дополнителни калории, ве поттикнува и да јадете повеќе и го успорува метаболизмот.
- Транс масти
Ги има во пржената и преработената храна. Транс мастите го стимулираат согорувањето на мастите, а исто така предизвикуваат складирање на маснотии од другите делови на телото во абдоминалниот регион.
- Рафинирани житни култури
Тие вклучуваат брашно, бел леб, бел ориз, бели тестенини и нивните деривати. Во текот на процесот на преработка, оваа храна губи влакна и хранливи материи, а остануваат шеќерот и скробот, кои се претвораат во масти и доведуваат до согорување на мастите. Треба да јадете производи од житарки од цели зрна.