Важно е правилно да ги загреете мускулите пред да вежбате
Најголемата грешка што можете да ја направите е да почнете да тренирате „ладни“ без загревање.
Да не зборуваме дека на овој начин ризикувате разни повреди.
Затоа предлагаме сет од петминутни вежби за загревање.
Не ги прескокнувајте и вежбањето ќе ви биде многу полесно.
Почнете да вежбате!
Погледнете го планот за тренинг: