Овие навики се особено лоши за здравјето на бубрезите
Летото е време за одмор, пливање, сончање и забава. Во тој период од годината најмногу сакаме да се опуштиме и да не размислуваме за ништо. Но мораме да водиме сметка за некои работи за да не направиме проблеми. Ова се трите најчести навики кои можат да бидат штетни за нашето здравје во лето.
- Недоволен внес на вода
Хидратацијата е важна во секое време од годината, но особено во лето, кога телото троши повеќе течности. Генерално се препорачува да пиете околу 1,5 до 2 литри вода, но кога е жешко, најдобро би било да пиете помеѓу 2,5-3 литри. Секогаш треба да имате шише вода со вас, особено ако одите некаде каде што температурите се екстремно високи. Ако не се хидрирате доволно, ризикувате дехидрација, а може да добиете и камења во бубрезите.
- Шеќер
За жал, шеќерот не се наоѓа само во слатките, туку и во храната на која никогаш не би помислиле. Но, вистината е дека шеќерот се крие насекаде – и во солени и во слатки производи, и во течна и во цврста форма. Затоа често се случува да не водиме сметка колку шеќер всушност внесуваме во организмот. Сите газирани пијалоци содржат големи количини од оваа намирница, поточно фруктоза. Затоа овие пијалоци треба да се избегнуваат како целина. Зголемениот внес на фруктоза го зголемува ризикот од дебелина и развој на камења во бубрезите.
- Долго носење еден костим за капење
На плажа или базен често не забележуваме дека носиме влажен костим за капење долго време, што навистина не е добра опција! Топлината и влажноста се идеална средина за развој на бактерии и габи. Ова е особено ризично за припадничките на понежниот пол, кои поради својата анатомија полесно добиваат уринарни или вагинални воспаленија и инфекции. За да го спречите тоа, редовно менувајте го костимот за капење.