Веројатно ви се случило да се најдете во ситуација веднаш да треба да одите во тоалет кога ќе почувствувате потреба да извршите нужда.
Родителите уште од мали не учеа дека не треба да трпиме и да го одложуваме одењето во тоалет.
Доктор Каран Раџан откри што се случува во телото кога не вршиме нужда кога чувствуваме потреба за тоа.
– Колку повеќе си негирате одење во тоалет, толку повеќе течност се апсорбира во цревата од изметот во дебелото црево. Ова ја прави столицата и сува и тврда. Колку повеќе е тврда вашата столица, толку повеќе треба да се напрегате, што може да предизвика хемороиди, а тврда, остра столица може да го скине ткивото и да предизвика пукнатини – вели тој и додава:
– Добиената болка може да го зголеми стравот од одење во тоалет, што доведува до маѓепсан круг.
Одложувањето на движењето на дебелото црево и неговото задржување може да предизвика надуеност, гасови, грчеви, па дури и потешкотии со празнењето или запек подоцна.
Најдобар начин да ги одржувате вашите црева нормално да функционираат е да пиете многу вода и да јадете храна богата со растителни влакна во секој оброк. Јадете цели зрна, леќа, јаткасти плодови и семки, зеленчук и свежо овошје.
Патем, 95 проценти од луѓето ги празнат цревата 3 до 21 пати неделно, така што ова се смета за нормална активност на дебелото црево.
Доколку забележите некаква промена во зачестеноста на празнењето на дебелото црево или промена на изгледот и цврстината на столицата, консултирајте се со лекар, бидејќи тоа може да биде знак за болест.