Колку сме постари, толку е поважна физичката активност.
Само затоа што имате повеќе од педесет не значи дека треба да го занемарите вежбањето.
Ви предлагаме сет од 15-минутни вежби кои можете да ги правите секаде, вклучувајќи го и вашиот дом.
Нормално, секогаш имајте на ум колку години имате и внимавајте на интензитетот и видот на вежбите.
Погледнете го планот за тренинг: