Овие вежби ќе ви помогнат да се опуштите по напорниот ден
Кога ви треба одмор од напорниот ден или сакате само за да ги размрдате вкочанетите мускули, идеални се вежбите за истегнување.
Ви предлагаме сет на вежби во траење од 8 минути.
Најдобро е да ги правите пред спиење, бидејќи на тој начин ќе ги опуштите мускулите и ќе се ослободите од заморот.
Активирајте се и почнете да вежбате!
Погледнете го планот за тренинг: