Велат дека најтешко е да се започне со вежбање.
Затоа ви предлагаме сет на вежби за задникот и нозете во траење од 30 минути.
Ритамот на вежбата не е премногу напорен и е погоден и за почетници.
Обидете се да ги направите сите вежби до крај и не се откажувајте.
По неколку недели ќе ги забележите првите резултати.
Погледнете го планот за тренинг: