Не е најважно постојано да броите калории, треба да се погрижите за уште неколку важни работи
Многу луѓе, кои строго ја следат својата исхрана, често го прават тоа со броење на калории и ограничување на внесот.
Сепак, иако можеби мислите дека знаете сè за калориите, нутриционистката Марија Ѓурковиќ открива дека има некои работи за кои веројатно не сте слушнале:
– Калориите не се нешто непознато, но сепак има многу необични и често погрешни тврдења врзани за нив. Овој пат нема да ги броиме, но ќе споделам со вас неколку интересни факти за калориите кои треба да ги знаете – вели таа и додава:
- Помал процент на масти во некој производ не мора да значи и помалку калории. Адитивите кои се додаваат за да се подобри вкусот често се многу калорични.
- Сите калории што ги внесувате не можете да ги потрошите со тренинг. Калориите се трошат и на некои важни процеси во работата на нашето тело, таканаречениот базален метаболизам, додека со физичка активност се согоруваат само 10 до 30 проценти.
- Калориите се трошат и на некои необични начини – миење заби, бакнување, ракување, истегнување, куцање на телефон, дишење…
- Има калории кои ги нарекуваме празни. Овие калории ни обезбедуваат многу мала или никаква хранлива вредност. Во превод, тие не му даваат ништо корисно на нашето тело.