Раскинувањето на емотивната врска може да биде трауматично искуство, а тоа е особено точно ако вашата врска била долгорочна и навистина сте ја сакале личноста.
– Искуството на социјално отфрлање или општо општествена загуба може да претставува посебно емоционално искуство кое е уникатно поврзано со физичката болка – објаснува психологот Итан Крос.
Се смета дека раскинувањето може да доведе и до зголемување на хормонот на стрес, кортизол, кој може да предизвика негативни ефекти, од главоболки, проблеми со кожата и мускулна тензија до дигестивни проблеми како што се грчеви, варење и дијареа. Може да имате проблеми со спиењето и фокусирањето, што го отежнува вклучувањето во секојдневните активности.
Фаза на тага
Без разлика дали сте го иницирале раскинувањето или сте раскинале, сепак ќе поминете низ фазите на тага. Тие вклучуваат негирање, лутина, депресија и прифаќање. Психолозите истакнуваат дека е важно да си признаеме како навистина се чувствуваме.
-Тоа е траума. Тоа е шок за вашиот систем. Треба да бидете навистина нежни со себе и да си дозволите да ги почувствувате вашите чувства – истакнува психологот Ребека Хендрикс.
Обидувајќи се да ја избегнете болката од загубата или да се однесувате како раскинувањето никогаш да не се случило или да не влијае на вас, само ќе ја продолжи тагата.
– Избегнувањето на тагата може да ве држи заглавени во чувствата на тага, осаменост, вина, срам и лутина – што може да влијае на вашата самодоверба. И ако не тагувате правилно, тоа исто така значи дека никогаш не ги решавате чувствата за врската и нејзиниот крај. Ова може да ја отежни вашата достапност за новите партнери.
Кога е идеално време за следната врска?
– На повеќето луѓе им требаат месец или два за да го обработат раскинувањето, да тагуваат и да ги интегрираат лекциите пред да се вратат на состанување ако биле во прилично сериозна врска. Постојат некои школи на размислување кои велат дека треба да бидете сингл двапати повеќе отколку што сте биле во врска пред да барате нов партнер. Или барем исто толку време – објаснува психологот Полет Куфман Шерман.
Сепак, не постои такво нешто како „магичен број“. Треба да одвоите онолку време колку што ви треба за да го преболите раскинувањето. Сепак, еден знак дека можеби сте подготвени повторно да започнете состаноци е кога повеќе нема да се чувствувате лути или тажни поради раскинувањето.