Симнете ги вишокот килограми
Студија од едно списание од 2012 година тврди дека учесниците можеле да го намалат чувството на глад благодарение на ѓумбирот, кој им помогнал да одржуваат поздрав начин на исхрана.
Само неколку години подоцна (2014) „Journal of Science and Food Agricultural“ ја поддржа таа теорија со истражување кое тврди дека „додавањето на ѓумбир ја потиснува дебелината предизвикана од исхраната со висока содржина на масти“. Научниците открија дека дневните дози на чај од ѓумбир се ветувачки додаток за борба против дебелината.
Прво, измијте свежо парче корен од ѓумбир. Потоа изрендајте околу половина лажичка или внимателно исечкајте ја со нож. Можете да го користите омилениот метод за варење вода – чајник, тенџере или загревање во микробранова печка. Кога водата ќе се загрее, додадете го ѓумбирот и оставете го да отстои околу 10 минути.
Пред да се напиете, исцедете ги парчињата ѓумбир и фрлете ги. Ако преферирате ладни пијалоци, можете да почекате да се излади или да додадете мраз. Вкусот на ѓумбирот може да биде малку интензивен за некои, па додавањето свеж лимон или малку мед е во ред и нема да ја поништи моќта на ѓумбирот. Всушност, додавањето мед исто така може да помогне да се обезбедат поздрави бонуси – како што е добриот холестерол.
Можеби ќе бидете во искушение да пиете што повеќе чај од ѓумбир, но важно е да запомните дека премногу од него може да биде лошо за вас. Експертите препорачуваат да не надминувате четири грама ѓумбир дневно. Пред да го пиете овој рецепт, треба да се консултирате и со вашиот лекар.
Ако се држите до советот, може да следат неколку дополнителни здравствени подобрувања, како и губење на тежината.