Ако го започнувате вашето фитнес патување со цел да изгубите тежина, треба да бидете добро информирани за да не правите грешки кои ќе влијаат на вашето здравје.
Секако, неинформираните ќе веруваат во се што ќе им се пласира за што побрзо да стигнат до својата цел. На Инстаграм, нутриционистката Рајута Дивекар ги наведе трите најголеми грешки што секој ги прави на своето фитнес патување до посакуваната тежина.
1. Чекање на одреден датум за да започнете здрав живот
Вистинското време е секогаш сега! Многу луѓе избираат да го направат почетокот на новата календарска година или пролетта за да постигнат резултати непосредно пред летото. Сепак, ова е грешка, бидејќи ако сте навистина решени да направите промени со цел да го подобрите вашето здравје и евентуално да изгубите тежина, тогаш подобро е да започнете уште денес.
Размислете за вистинските причини кои ве водат кон промени и дали сте подготвени сега или дали некогаш ќе бидете ментално подготвени, без разлика на датумот.
2. Слабеењето не е игра со бројки
Според Рајута Дивекар, здравјето „не е во бројките“.
– Ако ослабете, но и губите сон, апетит и среќа, тогаш едноставно сте во ситуација на губење. Да сте здрави е клучот за слабеење – напиша нутриционистот.
Важно е да не се опседнувате со она што се појавува на вагата, сè додека ревносно следите здрав начин на живот, вклучувајќи диета, вежбање итн.
3. Следење непроверени диети
Многу диети се промовираат како „начин на живот“ и ветуваат брзи резултати, но тие не одат рака под рака. Важно е да се држите подалеку од ваквите трендови, кои во повеќето случаи не се одржливи. Рајута вели дека добар начин на живот е „хигиена на спиењето, помалку нарачување храна и повеќе готвење“.
– Станува збор за уживање во вашата храна убаво и бавно. Станува збор за вежбање како да има утре, бидејќи навистина постои – напиша таа, нагласувајќи дека е важно да не се наметнуваме премногу.
Дивекар ја заврши целата приказна велејќи: „Да се остане здрав едноставно не е толку сложено како што звучи. Обидете се со одржливост за промена“.