Нутриционистката Нада Фогт истакнува дека за да ја одржите посакуваната тежина, меѓу другото, треба да консумирате протеини со секој оброк, да јадете зеленчук што не содржи скроб, но и да јадете храна што ја сакате.
Секој кој некогаш бил на режим за слабеење знае колку е тежок и бара многу посветеност и дисциплина.
Меѓутоа, често се случува откако ќе стигнат до посакуваната цел, за жал луѓето да не успеат да ја одржат.
Со цел успешно да ја одржите вашата моментална тежина, нутриционистката Нада Фогт откри 8 клучни навики до кои треба да се придржувате:
– Внес на протеини со секој оброк
– Половина порција зеленчук без скроб
– Дајте предност на јаглехидратите со висока содржина на диетални влакна
– Вашата исхрана треба да вклучува намирници што ги сакате
– Најдете начини да управувате со стресот кои не се јадење
– Јадете кога сте гладни и јадете доволно храна
– Најдете активност во која уживате и која можете да ја правите секој ден
– Секоја намирница треба да има свое место во вашата исхрана