Најважно е секоја вежба да се прави правилно
Ако сакате да ги активирате сите мускули, пилатесот е секогаш одличен избор.
Предлагаме сет на вежби во траење од 20 минути кои ќе одговараат и на почетниците.
Бидете упорни и на почетокот најважно е правилно да ги правите вежбите.
Погледнете го планот за тренинг: