Кога сме уморни, понекогаш спиеме преку ден.
Сакаме само малку да поспиеме и затоа често не гледаме во часовникот.
Сепак, премногу сон во никој случај не е добар за телото, па затоа треба да станете порано.
Постојат неколку работи кои му се случуваат на телото ако спиете премногу.
1. Ќе се чувствувате уште поисцрпено
Чудно, премногу сон нема да ве натера да се чувствувате освежени и енергични. Напротив, ќе се чувствувате уморни и нема да сакате да направите нешто. Препорачаната количина на сон е помеѓу 7-9 часа за возрасни. Ако спиете повеќе од тоа, голема е веројатноста дека ќе се чувствувате поуморни и нема да можете лесно да се фокусирате.
2. Главоболката ќе биде неподнослива
Ова е вообичаен знак за прекумерно спиење, што е предизвикано од неправилно функционирање на невротрансмитерите. Премногу сон обично доведува до неподнослива главоболка. Уште повеќе, ако ‘рчите, поголема е веројатноста да се разбудите со главоболка. Истражувањата покажаа дека 60 проценти од луѓето кои ‘рчат се склони кон нив.
3. Хроничните болести може да се влошат
Доста често, премногу сон ја влошува хроничната депресија и други состојби, како што се болките во грбот. Дополнително, ако имате тенденција да се гушите во текот на ноќта (познато и како апнеја при спиење), може да останете во кревет подолго поради лошиот квалитет на спиењето. Како резултат на тоа, срцевите состојби може да се влошат.
4. Лесно ќе се нервирате
Наместо да се чувствувате среќни и полни со енергија, поголема е веројатноста да се разбудите мрзливи и нерасположени. Будењето уморни и сфаќањето дека не можете да бидете продуктивни колку што сакате, го уништува вашето расположение и ве прави пораздразливи и лути.
5. Брзо ќе стареете
Не само што вашето лице старее побрзо, туку и вашиот мозок. Премногу сон предизвикува проблеми со меморијата и концентрацијата. Покрај тоа, прекумерното спиење го успорува метаболизмот и предизвикува зголемување на телесната тежина. Како што е познато, колку старееме, толку ни е побавен метаболизмот.