Со децении, психолозите испитуваат како функционираат врските и што може да биде клучно за нивната долговечност.
По проучувањето на паровите повеќе од 50 години, д-р Џон Готман и д-р Џули Шварц Готман, ко-основачи на институтот Готман и лабораторијата Љубов, точно посочија кој е одговорот за успешна врска: чинот на свртување кон вашата врска, или колку време сте посветени на вашата врска, пишува „Independent“.
Не, ова не се однесува на соочување со партнерот за време на разговорот. Во написот објавен од CNBC претходно овој месец, семејството Готман вели дека кога паровите се свртуваат еден кон друг, тие се во интеракција со нивните „понуди за врска“.
Овие понуди може да варираат од помош со телефонски повик до желба да се вклучите во длабок разговор за вашата врска. Тогаш всушност „се свртувате“ кон вашиот партнер така што „го признавате и ќе учествувате во неговиот обид да се поврзете“.
Тие го опишуваат неуспехот да се фокусираме кон партнерот како активно игнорирање или едноставно неприметување на обидите на партнерот да се поврзе.
Готманови наведоа и начини како да вежбате да се „свртите“ кон вашата врска, вклучително и 10-минутно време во одреден момент во текот на денот каде ниту вие ниту вашиот партнер нема да бидете прекинати. Паровите можат да ги земат предвид и малите моменти, како што се воспоставување контакт со очи, насмевка или едноставно кажување „Добро утро“, како начини за поврзување.
Двојката цитираше лабораториска студија од нивниот труд во која беа анализирани парови кои останале заедно шест години. Откриле дека овие парови посветуваат најмалку 86 отсто од своето време еден на друг. Паровите кои ги анкетирале кои раскинале се фокусирале еден на друг само 33 отсто од случаите.
Психотерапевтите Кети Мекена и Хелен Вилиерс, кои се домаќини на подкастот In Sight со седиште во ОК, рекоа дека свртувањето кон вашите врски значи создавање простор навистина да го слушнете вашиот партнер. Исто така, ви дава можност да откриете кои се моменталните мисли на вашиот партнер, дали се поврзани со старите чувства, потенцијално оние што првпат ги почувствувале пред неколку години.
Вилиер продолжи да објасни дека кога го разбирате вашиот партнер, му ги признавате чувствата и му помагате да се чувствува како да е во врска во која има доверба.
Мекена се согласи и нагласи како посветувањето на вашата врска ви овозможува да ја видите ситуацијата од перспектива на вашиот партнер.