Човечкиот ум, исто како и мускулите, има потреба од храна за да ги развие сопствените капацитети. Ако не му обезбедите соодветна содржина и не го користите, ќе стане мрзелив и ќе забави.
Затоа, покрај редовното одење во теретана, практикувајте секојдневно читање бидејќи тоа е најдобриот тренинг за мозокот. Промовира создавање на нервни врски во неговите различни делови, кои инаку остануваат нестимулирани од други активности. Колку повеќе различни содржини читате, толку повеќе различни делови од мозокот ќе создадат нови врски, што го подобрува когнитивниот капацитет.
Покрај збогатувањето на вокабуларот, редовното читање ја ангажира меморијата – не само со меморирање на содржината, туку и со следење на приказната. За да продолжите таму каде што сте застанале, треба да се сеќавате на она што сте го прочитале претходно (заплет, ликови и други важни детали во романот), а создавањето нови спомени ги зајакнува старите што веќе ги имате. На тој начин мозокот стекнува навика да прима и складира нови информации. А кога ви се чини дека нешто сте заборавиле, само треба малку да се потсетите, а потребните информации ќе пристигнат преку различни нервни патишта, кои сте ги утврдиле со читање.