За почеток, фокусирајте се на вратот и лицето 10 минути. Можете да правите што сакате во таа област пред да преминете на друго место…
Постои еден метод кој ветува врвно задоволство и максимално уживање под чаршафите. Тоа правило се нарекува 10-5-10, а служи за да се осигураме никој да не ја заборави предиграта.
Д-р Џенел Хауел, физиотерапевт и доктор за вагинална рехабилитација, објасни зошто предиграта секогаш треба да има главна улога. Иако луѓето можеби немаат секогаш време да се препуштат на тоа, таа вели дека има многу причини зошто вреди да се вложи труд.
– Знам дека понекогаш едноставно нема да имате време за неа, но кога ќе имате, испробајте ја мојата стратегија што ќе ви помогне навистина да ја почувствувате сексуалната возбуда, исчекувањето и зголемената возбуда за време на вашата следна предигра. Моето правило 10-5-10 за предиграта е стратегија која стимулира различни ерогени зони низ телото и може да го запали вашиот мозок и тело толку многу што ќе молите за повеќе, вели д-р Хауел.
Првите 10 минути
Поминете ги првите 10 минути само на вратот и над него. Ова вклучува бакнежи во вратот, увото, усните и така натаму. Бакнувајте колку сакате, советува докторката.
– Можете да почнете на каучот или во стоечка положба пред да се преместите во спалната соба. Можете да правите што сакате на вратот и лицето пред да преминете на друго место. Правете го ова добри 10 минути – вели таа.
Следните 5 минути
Потоа можете да одите под вратот, но не подалеку од папокот. Од галење до стимулација на брадавиците до бакнување, има многу работи што можете да ги испробате.
– Посебно уживајте во овој дел, бидејќи се покажало дека стимулацијата на брадавиците пред секс ја зголемува вашата возбуда – додава тој.
Постојат дури и научни студии кои докажале дека стимулацијата на брадавиците и градите може да го зголеми возбудувањето и кај жените и кај мажите.
– Кога вашите брадавици се стимулираат, се зголемува окситоцинот кој испраќа крв до матката, вагината и клиторисот. Ако брадавиците станат цврсти, тоа може да ви помогне и клиторисот исто така да стане цврст, продолжува таа.
Последните 10 минути
Конечно, треба да поминете добри 10 минути долу, што во основа значи каде било под папокот. Можете да се забавувате како сакате – со раце, уста или дури и со додавање играчки за возрасни.
– Ако имате намера да се впуштите во пенетрација, прво почекајте 10 минути за навистина да се загреете и да го разбудите клиторисот, стимулирајте го вашето тело и чекајте го она што следува. Ако не преминете на пенетрација, поминете онолку време колку што сакате во текот на овој последен дел од правилото 10-5-10, објаснува д-р Хауел.
Иако помислата на апстиненција уште 10 минути звучи како тортура, на крајот ќе доведе до поголема кулминација, пишува „Дејли Стар“.