Акумулацијата на масни наслаги на грбот и колковите е предизвик за многу жени. За стомак најчесто се прават стомачни вежби, чучњеви и скокање на нозете, но кои вежби се препорачуваат за овој дел од телото?
Во отстранувањето на непопуларните т.н „спојлери“, пилатес вежбите кои можете да ги правите дома можат да ви помогнат. Не ви требаат посебни реквизити, само подлога и малку време – околу 10 минути.
Овие вежби помагаат и да се отстранат масните наслаги од грбот и во пределот на градникот за да не се истакнуваат кога носите тесна облека или покривка. Авторот на каналот истакнува дека доколку ги правите овие вежби секој ден, првите резултати ќе ги видите по еден месец.
Овој тренинг исто така ќе ви помогне да го подобрите вашето држење, а на крајот од тренингот ќе се чувствувате потонирани и избалансирани. Бидете сигурни да го слушате вашето тело и да вежбате само кога се чувствувате добро, без болка.
Погледнете ги вежбите за грб во видеото подолу!